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一沙一石一世界:班主任減壓賦能體驗(yàn)活動

來源:成都電子信息學(xué)校  更新日期:2024-07-31 10:27

為關(guān)護(hù)班主任群體的心理發(fā)展,幫助大家釋放壓力,調(diào)節(jié)狀態(tài),提高心理能量,樂享工作與生活,近日,一場溫馨的體驗(yàn)式活動在成都電子信息學(xué)校黨員活動中心展開,學(xué)校德育處副主任李解與三名德育干事、現(xiàn)代服務(wù)部部長及60多名班主任老師共同參與了此次活動。

本次活動邀請了心理專家張艷老師作為帶領(lǐng)老師,她以《一沙一石一世界》為主題,帶領(lǐng)老師們制作枯山水微景觀,在沙石之間感受正念,厘清內(nèi)在的情緒、感受和想法。

張艷,中國風(fēng)景園林學(xué)會園林康養(yǎng)與園藝療法專委會委員、西華師范大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師、中國林業(yè)產(chǎn)業(yè)聯(lián)合會“中國森林康養(yǎng)專家智庫”專家、成都市紀(jì)委“濯錦講堂”專家、成都市“公園城市云”專家、樹德中學(xué)專職心理教師。

首先,張老師帶領(lǐng)老師們進(jìn)行了深呼吸的練習(xí),在輕柔的音樂中,班主任們跟著張老師在一呼一吸之間,調(diào)整自己的情緒狀態(tài),丟掉繁瑣的工作,聚焦在放松舒適的現(xiàn)在。隨后,張老師給班主任們簡單介紹了枯山水的來源和理論知識,讓大家對接下來即將參與的活動有初步的了解。

接著,張老師邀請大家從桌面的石頭中選出一塊“我的石頭”,通過“仔細(xì)看、認(rèn)真摸、聽一聽、聞一聞”的方式,用五感與“我的石頭”建立聯(lián)結(jié),想象這塊石頭的故事,并將“我的石頭的故事”進(jìn)行分享。一塊塊普通的石頭,在故事的分享中,變得不再普通,讓大家回憶起過去,接納著現(xiàn)在,也期許著未來。

最后,張老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行枯山水微景觀制作。制作完成后,老師們對自己的微景觀進(jìn)行了命名,并對作品內(nèi)容進(jìn)行了解讀。老師們在作品解讀中真實(shí)表達(dá),直面心中困惑,也在分享的過程中獲得他人的支持和鼓勵,在溫暖融洽的氣氛中,大家感受到壓力被悄然釋放,彼此之間增強(qiáng)的聯(lián)結(jié),也生出了無限的能量。

育人育心是教師的使命,老師的內(nèi)心必須是充盈和陽光的,才能把積極的心態(tài)傳遞給學(xué)生。覺察內(nèi)心,關(guān)愛自己,從心出發(fā),愿大家都是快樂的靈魂工程師。

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